Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Saat Kehamilan Ibu lebih mudah mengalami berbagai gejala kelelahan seperti lemas, mengantuk, atau pusing, Namun, agar kondisi ini tidak mengganggu, cobalah mengatasinya dengan 7 Tips

1. Sempatkan untuk beristirahat setidaknya 20 menit di pagi dan siang hari untuk mengembalikan tenaga Ibu.
2. Duduk santai, naikkan kaki ke atas bantal dapat mengurangi tertahannya cairan dan membantu Ibu lebih santai. 
3.  Jalani diet sehat berimbang agar kekebalan tubuh Ibu terjaga. 
4. Tingkatkan asupan energi dengan mengkonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau. Jangan biasakan mengemil snack serba manis. 
5. Lakukan hobi yang membuat Ibu lebih rileks dan santai, seperti menonton film dan membaca buku.  
6. Biasakan tidur teratur, minimal 8 jam sehari agar kondisi tubuh Ibu selalu terjaga.  
7.  Berbagilah beban urusan rumah dengan suami atau anggota keluarga lain, agar Ibu memiliki waktu luang untuk beristirahat dan bersantai.  

Terimakasih atas kunjungannya ke website http://newslatestfamily.blogspot.co.id/ kami.